時常被學生詢問如何暖身，暖身可以分為「動態伸展」與「靜態伸展」兩種，跑步、跳躍等動態活動屬於「動態伸展」、「動態暖身」；...

高爾夫球是一項很強調「後鏈肌群」的運動，簡單來說就是整個身體後側的肌肉，例如肩頸周圍的斜方肌、腋下後側的大小圓肌、腰部的...