高爾夫球是一項很強調「後鏈肌群」的運動，簡單來說就是整個身體後側的肌肉，例如肩頸周圍的斜方肌、腋下後側的大小圓肌、腰部的背闊肌及腹內外斜肌，一直到下肢的臀部肌群、腿後的股二頭肌等等，強化這些肌群可以提高擊球的穩定性、控制力，因為從預備站姿開始，我們整個身體就是由後鏈肌群支撐著，如果連預備站姿都做不好了，要把球打好當然也困難。
然而長期久坐的生活形態，讓現代人的後鏈肌群相當薄弱，所以我很常告訴學生沒事就多動一動，不用做強烈的運動項目，但至少要讓自己的後鏈肌群有出力的感覺、有活動的感覺，簡單的登山、騎腳踏車、游泳，或者運動教室的課程，這些都是很棒的選擇，一旦開始強化自己的身體，除了自我保健以外，打起球來也比較得心應手，不會腰酸背痛、四肢不協調。
相較其他運動，高爾夫球的技術門檻很高，如果能藉由額外運動提升身體素質，從事這項運動才能進步得更快，而最重要的是有足夠的肌力才好避免運動傷害，往往運動傷害的成因是用錯姿勢、用錯力氣(運動代償)做運動，而受傷後的養傷路程又慢又費心，是大家都不喜歡的，所以提升身體素質雖然需要時間培養與探索，但它一定值得，期許大家能藉由打高爾夫球對身體有進一步認識，變得更健康更愉快。
